Tipps zur optimalen Schlafqualität – von Matratze bis Einschlafritual
Erholsamer Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit. Während der Nachtruhe kann sich das Immunsystem auf die Abwehr von Krankheitserregern konzentrieren, Nervenzellen regenerieren sich und Stresshormone werden abgebaut. Auch im Alter sollte auf eine optimale Schlafqualität geachtet werden, um den Organismus zu stärken. Dieser Ratgeber fasst wesentliche Maßnahmen zusammen, die den täglichen Schlaf optimieren
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